pEPaYA; SI KAYA MANFAAT

Dari warnanya yang Kuning-Jingga Terang dapat dikenali kaya kan unsur beta karotin pro vitamin A yang baik untuk kesehatan mata.  Selain itu juga mengandung Vit.C (untuk ketahanan radikal bebas), folat (untuk kesuburan),  serat (bagus untuk pembersihan dan kelancaran pencernaan).  kandungan mineral yang berada dalam pepaya antara lain;  Potasium rasio tinggi (berguna bagi pencegahan hipertensi), zat besi, kalsium, fosfor, zinc, magnesium dan selenium.  

Daunnya bisa digunakan sebagai "lalapan" urap2an (penurun tekanan darah tinggi, anti malaria), akar sebagai "jamu" penyakit saluran kencing, dan bijinya masih juga dapat digunakan sebagai obat "kremi" pada anak-anak.

Pemanfaatan Pepaya dalam usaha pengobatan

1. Batu Ginjal (niersteen = Belanda)
    Bahan: 7 lembar daun pepaya
    Cara membuat dan menggunakan :
    Memakai formula 3-5-7 plus, artinya :
    - Hari Pertama, 3 lembar daun pepaya yang masih segar direbus
      dengan air secukupnya, kemudian air rebusan daun pepaya
      tersebut diminum 1 gelas sekaligus.
    - Hari Kedua, 5 lembar daun pepaya yang masih segar direbus
      dengan air secukupnya, kemudian air rebusan daun pepaya
      tersebut diminum 1 gelas sekaligus.
    - Hari Ketiga, 7 lembar daun pepaya yang masih segar direbus
      dengan air secukupnya, kemudian air rebusan daun pepaya
      tersebut diminum 1 gelas sekaligus.
    - Untuk menutupnya ditambah dengan minum air kelapa muda
      (degan=Jawa), yang dipilih dari buah kelapa hijau.
     Catatan : bagi yang mengidap hipertensi tidak boleh minum resep ini.
2. Hipertensi (tekanan darah tinggi)
    a. Bahan: 2 potong akar pepaya
       Cara membuat: direbus dengan 1 liter air sampai mendidih hingga
       tinggal 1 gelas, kemudian disaring;
       Cara menggunakan: diminum 2 kali sehari 1 cangkir
    b. Bahan: 7 lembar daun atau bunga tapakdara
       Cara membuat: diseduh dengan 1 gelas air dan dibiarkan
       beberapa saat dan disaring
       Cara menggunakan: diminum menjelang tidur.
3. Malaria
    Bahan: 1 lembar daun pepaya, tempe busuk sebesar ibu jari, garam
    secukupnya.
    Cara membuat: semua bahan tersebut ditumbuk halus, kemudian
    diperas dan disaring untuk diambil airnya.
    Cara menggunakan: diminum 1 kali sehari selama 7 hari berturut-
    turut.
4. Sakit Keputihan
    Bahan: 1 lembar daun pepaya, 1 potong akar rumput alang-alang,
    adas pulosari secukupnya.
    Cara membuat: daun pepaya dicincang halus, kemudian direbus
    bersama bahan lainnya dengan 1,5 liter air sampai mendidih dan
    disaring
    Cara menggunakan: diminum 1 kali sehari 1 gelas dan dilakukan
    secara teratur.
5. Kekurangan ASI
    Bahan: buah pepaya yang masih hijau (muda) tanpa dikuliti.
    Cara membuat: buah pepaya tersebut dibelah menjadi 2 bagian,
    sebagian direbus dengan air dan sebagian yang lain menggunakan
    cuka.
    Cara menggunakan: air rebusan tersebut diminum 2-3 sendok teh
    sehari dan dilakukan secara teratur.
6. Reumatik
    a. Bahan: buah pepaya, 2 butir telur ayam kampung;
       Cara membuat: buah pepaya dipotong penampangnya kemudian
       telur dimasukkan dalam pepaya melalui lubang yang telah dibuat
       dengan memotong penampang tadi, ditutup kembali rapat-rapat
       dan dibakar hingga telur yang ada di dalamnya masak
       Cara menggunakan: telur yang sudah masak tersebut dimakan
       pagi dan sore
     b. Bahan: 2 potong akar pepaya, 1 lembar daun pepaya;
        Cara membuat : kedua bahan tersebut ditumbuk halus,  kemudian
        direbus dengan 1 liter air sampai mendidih dan disaring.
        Cara menggunakan: diminum 1 kali sehari 1 gelas pada sore hari.   
7. Malnutrisi (gejala kekurangan salah satu zat makanan pada balita)
    a. Bahan: 2 lembar daun pepaya, 3 tangkai daun dadap serep,
       kapur sirih secukupnya.
       Cara membuat: semua bahan tersebut ditumbuk bersama sampai
       halus.
       Cara menggunakan: dipergunakan sebagai bedak dan dioleskan
       pada perut balita yang sakit.
    b. Bahan: 1 lembar daun pepaya
       Cara membuat: direbus dengan 1,5 gelas air sampai mendidih,
       kemudian disaring untuk diambil airnya
       Cara menggunakan: diminumkan pada balita 2 sendok makan
       setiap hari.
8. Gangguan saluran kencing
    Bahan: 3 potong akar pepaya
    Cara membuat: direbus dengan 1 liter air air sampai mendidih,
    kemudian disaring.
    Cara menggunakan: diminum 1 kali sehari 0,5 gelas.
9. Haid berlebihan
    Bahan: buah pepaya yang masih hijau (muda)
    Cara membuat: direbus dengan air sampai masak.
    Cara menggunakan: dimakan dagingnya.
10. Sakit perut pada waktu haid
     Bahan: 1 lembar daun pepaya, buah asam dan garam secukupnya

Perkembangan sekarang pepaya tidak hanya dimanfaatkan dalam dunia kesehatan. Saat ini kandungan "papain" dalam pepaya sudah dikembangkan untuk bahan kecantikan. Papain menjadi bahan dasar pembuatan krim dan pembersih muka. Karena mampu melarutkan sel-sel mati yang melekat pad kulit terlepas, seperti noda dan flek pada kulit. Papain juga dikembangkan sebagai bahan pembuat pasta gigi, karena dapat membersihkan sisa-sisa makanan yang melekat di gigi.

Produk olahan pepaya antara lain;

1. Sukade kering (hiasan/penambah citarasa kue)

2. Gulai Pepaya muda/sayur

3. Syrup

4. Manisan

5.dll

MANFAAT KELAPA MUDA

Pertama SEGER BANGET..................

Kelapa Muda

 Kedua.........Sekian Banyaknya manfaat dari buah kelapa......mulai dari bumbu masak sampai minuman yang menyegarkan......khusus untuk yang muda memiliki kelebuhan sebagai:
1.  Minuman yang melegakan saluran pernafasan
2.  Baik diminum untuk penderita luka lambung
3.  Penetralisir Keracunan
4.  Pengganti cairan tubuh yang cepat

Tanaman Anti Racun, Udara bersih, Oksigen Ruangan

Kita tidak sadar bahwa badan kita merasa sakit atau kurang fit/fresh oleh sebab apa?  salah satunya bisa disebabkan dari kualitas udara yang kita hirup, peran udara sangat penting dalam proses metabolisme dan aktivitas pembakaran dalam tubuh, dengan oksigen tentunya.   Di dalam udara ada berbagai jenis racun yang campur dalam udara, seperti: toluena, xilena, etil asetat, metilen, aseton dan kloroform. Tiga racun lain bahkan merupakan ancaman utama: benzena, trichloroethylene dan formaldehida, ini dapat mengakibatkan masalah kesehatan yang serius, seperti asma, kanker dan berbagai alergi.

Ada berbagai tanaman hias yang memiliki fungsi penetralisir, pebersih, pemurni, dan penetral udara.  Tidak hanya mampu menyerap pulutan dalam udara, lebih dari itu mampu menghilangkan gas-gas berbahaya dalam udara.

Beberapa Nama Tanaman yang bisa digunakan sebagai pembersih udara;

1. Spider Plant (Chlorophytum comosum)

2. Pakis Boston (Nephrolepsis exaltata bostoniensis)

3. English Ivy (Hedera helix)

4. Areca Palm (Chrysalidocarpus lutescens)

5. Golden Pothos (Epipremnum aureum)

6. Aloe Vera (Aloe barbadensis)

7. Chinese Evergreen (modestum aglaonema)

8. Snake Plant (Sansevieria trifasciata)

9. Marginata (Dracaena marginata)

10.Peace Lily (Spathiphyllum)

DAUN JERUK PURUT

Saking terkenalnya di indonesia akan manfaat dan kegunaannya sampai dijadikan judul dalam sebuah film horor ".............Jeruk Purut" he he he...okay serius ah!  Jeruk purut adalh tumbuhan peru yang banyak tumbuh di iklim tropis/subtropis yang pemanfaatannya paling banyak untuk penyedap masakan, baik buah maupun daunnya.

brntuk daunnya khas seperti himpitan dua buah bulatan, dan buanya tak bisa lebih besar dari 2 cm.  Perasan buahnya yang masam sering digunaan sebagai penetral atau pencegah bau masakan yang amis, sekaligus sebagai pencegah rasa mual.

Pohon Jeruk purut

Daunnya dapat disimpan sangat lama sebagai bumbu masak walaupun tidak bisa lebih dari satu tahun penyimpanan.  Dan samapi sekarang masih sulit mencari penggantinya dalam peran sebagi penyedap masakan, ini di mungkinkan dari kandungan unik utama jeruk purut/daunya yaitu; limonena.slm

JAMBU BIJI

Jambu biji atau di daerah saya dinamai "jambu kluthuk" adalah tanaman yang berasal dari brazil dan menyebar di indonesia melalui thailand (mungkin ini yang menjadikan varian "jambu bangkok" sangat terkenal dalam pergulatan jambu biji di daerah saya.  berbentuk bulat dengan warna kulit hijau, daging putih atau merah, berasa asam manis, diyakini banyak mengandung vitamin C, antioksidan dan juga vit A. Selain untuk konsumsi, jambu biji diteliti, dikembangkan menjadi produk kesehatan/obat antara lain; mencret/diare, diabetes, sakit perut, masuk angin, luka luar/kulit, dengue/bahkan demam berdarah (dikatkan dengan jambu biji merah, yang maksudnya dapat menjaga kondisi darah merah bagi penderita demam berdarah).

Pohon Jambu Biji

Jambu biji yang ada di Indonesia ada beberapa macam/kultivar; 

1. Jambu batu

2. Jambu biji kristal Taiwan

3. Jambu pasarminggu

4. Jambu Getas Merah

5. Jambu Australia

6. Jambu Sukun

7. Jambu Bangkok

Klasifikasi Ilmiah Jambu Biji

Kerajaan : Plantae
Ordo : Myrtales
Famili : Myrtaceae
Upafamili : Myrtoideae
Bangsa : Myrteae
Genus : Psidium
Spesies : P. guajava

Tabel Kandungan Gizi jambu biji dalam 100 gram

Kandungan	Jumlah	Kandungan	Jumlah
Energi Vitamin A Protein Vitamin B1 Lemak Vitamin B2 Karbohidrat	49,00 ka 25 SI 0,90 gr 0,05 mg 0,30 gr 0,04 mg 12,20 gr	Vitamin C Kalsium Niacin Fosfor Serat Besi Air	87,00 mg 14,00 mg 1,10 mg 28,00 mg 5,60 gr 1,10 mg 86 gram

PUTER PUTIH: SEDERHANA DAN ANGGUN

Burung puter bukanlah burung mahal yang dipelihara dengan perawatan dan perlakuan istimewa dari pemiliknya, tetati sebaliknya di pelihara sekedarnya, ya karena harganya sangat murah itu.....

Suara khas burung "anggungan" yang konstan..sebenarnya juga memiliki penggearnya sendiri..selain bisa difungsikan sebagi alarm atau pemecah kesunyian dikala malam sepi.  Dan konon Puter yang bagus akan bunyi konstas dalam tiap putaran jam; misalnya tiap seperempat jam burung akan manggung terus.....

Pemanfaatan lainnya dari burung puter adalah digunakan sebagai penggeram telur kutut, jadi sepasang puter yang mengeram sangat mudah dan lancar dititipi telur kutut, jadi tak usah bingung soal indukan kutut mau mengerami telurnya apa tidak, dengan cara ini sudah banyak terbukti meningkatkan produktivitas ternak perkutut.

termasuk juga jenis puter putih, bagus juga digantang sendiri untuk depan rumah, sebab saya amati puter putih memiliki sisi anggun dan wibawa tersendiri dibanding puter warna coklat yang jumlahnya lebih banyak ditemukan.

BAYAM

Bayam: Enak, Mudah ditanam

Perkenalan

Bayam yang dalam bahasa latin ditulis: "Amaranthus spp." adalah tumbuhan yang mudah ditanam untuk dikonsumsi daunnya sebagai sayuran hijau. Tumbuhan ini berasal dari Amerika tropik dan sekarang tersebar ke seluruh dunia. Tumbuhan ini dikenal sebagai sayuran sumber zat besi. Bayam tumbuh dengan baik di iklim yang hangat dan cahaya kuat, tahan terhadap pencahayaan langsung karena merupakan tumbuhan C4 (jenis tumbuhan yang hidup di daerah panas seperti jagung, tebu, rumput-rumputan, memiliki kebiasaan saat siang hari mereka tidak membuka stomatanya secara penuh untuk mengurangi kehilangan air melalui evaporasi/transpirasi). Bayam berbatang yang berair dan kurang berkayu. Daun bertangkai, berbentuk elips, lemas, berwarna hijau, merah, atau hijau cenderung putih. Bunga tersusun majemuk tipe tukal yang rapat, bagian bawah duduk di ketiak, bagian atas berkumpul menjadi karangan bunga di ujung tangkai dan ketiak percabangan. Bijinya berwarna hitam, kecil dan keras.

Jenis Bayam Konsumsi

Umumnya dikenal dua macam bayam untuk sayur: bayam petik dan bayam cabut. Bayam petik berdaun lebar dan tumbuh tegak besar (hingga dua meter) dan daun mudanya dimakan terutama sebagai lalapan (misalnya pada pecel, gado-gado), urap, serta digoreng setelah dibalur tepung. Daun bayam cabut berukuran lebih kecil dan ditanam untuk waktu singkat (paling lama 25 hari) dan selebihnya daun akan mengeras dan kurang lezat jika disayur, 2 jenis bayam ini lebih cocok untuk dibuat sup encer seperti sayur bayam dan sayur bobor. Bayam petik biasanya berasal dari jenis A. hybridus (bayam kakap) dan bayam cabut terutama diambil dari A. tricolor (bayam hijau, bayam putih, bayam merah). Jenis-jenis lainnya yang juga dimanfaatkan adalah A. spinosus (bayam duri) dan A. blitum (bayam kotok).

Klasifikasi Ilmiah Bayam

Kingdom: Plantae (Tumbuhan)
Subkingdom: Tracheobionta (Tumbuhan berpembuluh)
Super Divisi: Spermatophyta (Menghasilkan biji)
Divisi: Magnoliophyta (Tumbuhan berbunga)
Kelas: Magnoliopsida (berkeping dua / dikotil)
Sub Kelas: Hamamelidae
Ordo: Caryophyllales
Famili: Amaranthaceae (suku bayam-bayaman)
Genus: Amaranthus
Spesies: Amaranthus hybridus L.

DOA PAMUNGKAS KU

ya Allah...Kuatkan hatiku...jagalah ragaku....untuk dapat mengarungi bulan suci ini....ringankanlah beban ujian yang kau timpakan kepadaku...sehingga aku kuat memikul.....aku tahu dunia ini bathil...perlihatkanlah yang haq kepadaku...

Ya Allah...aku mohon dengan seluruh wasilah cintaku pada istri dan anakku.....berilah aku kesempatan menjadi manusia berdrajat dan bertabat dihadapMU, dihadap Manusia sehingga aku bukan kaum yang hina.......

Ya Allah...Aku bersumpah dalam diriku Tauhid atasMU.... Ijinkan dan beri kekuatan aku...untuk menegakkan ini untuk diriku....sebagai hambamu.....

Robbana Aatina Fiddunya Hasanah...Wafil Aakhiroti Hasanah Waqina AdzabanNar....Amin.

BERSEPEDA: BEBAS MACET

Padatnya pengguna jalan dapat dihitung dari jumlah pengendara yang lewat, juga jenis kendaraan yang lewat.  Semakin banyak orang yang lewat semakin padatlah jalur lalu lintas itu, demikian juga bila ditambah kendaraan jenis besar-besar yang lewat menambah kepadatan lalu lintas cepat kelihatan/terjadi.

Mulai dari jalur propinsi sampai jalan desa, suatu saat akan mengalami kemacetan ini, karena semuanya berpotensi, dengan adanya jalan berarti juga jalan itu bisa macet.  Kalu paparan diatas kemacetan disebabkan volume kendaraan, sebenarnya ada penyebab lain yang juga bisa menjadikan macet, seperti; 1) kecelakaan, 2) keramaian dijalan, 3) sengaja konvoi/memenuhi jalan, 4) dll..

Kita mulai bahas dengan yang paling normal, kita bandingkan dengan motor dan mobil, sepeda memiliki perbandingan antara lain; 1) sepeda-non polusi,motor-mobil menimbulkan polusi,  2) sepeda-ringkas, motor-mobil butuh tempat dan haluan tertentu, 3) sepeda-butuh tenaga manusia, mobil-motor dengan tenaga mesin.

Maka dari perbandingan sederhana diatas dapat dijadikan sandaran Pertama, sementara untuk menjadikan sepeda sebagai altenatif dalam mengurangi kemacetan lalu lintas, ini khusus yang bermasalah macet, kalau tidak, gunakan sepeda sebagai sarana transportasi yang memiliki sisi olahraga didalamnya.  Kedua, dengan bersepeda kita akan sedikit mengurangi beban lingkungan hidup kita untuk menyerap racun polutan dari pembakaran gas dan minyak.  Ketiga, bagian dari gaya hidup baru yang lebih bersih dan ecososial.slam

BATU HIAS RUANGAN

Batu Hias Ruangan Biasanya adalah batu ang dibiarkan alami bentuknya dan langsung digunakan sebagai hiasan ruangan, tinggal ditambah tatakan atau agar lebih mentereng sisi alaminya si batu maka bisa juga dibuatkan ruang kaca sebagai wadah.  Yang ditonjolkan dan menjadi dasar penilaian harga batu hias ruangan ini adalah warna dan kebeningan batu, semakin mengkilat batu dan semakin mencorong warnanya maka semakin langka batu tersebut dan otomatis harganya bisa melangit tak terhitung lagi.  Permak ataupun rekayasa dalam pembentukan batu hias sangatlah sedikit dilakukan, yang terpenting dapat diletakkan sebagai hiasan dan yang palaing penting tidak menghilangkan sisi alamian batu tersebut.  jadi jangan heran jika batu hiasan yang dimaksud disini bentunya selalu tidak memburu simetris, bahkan sekilas sangat tidak berbentuk.

Rekayasa berikutnya yang paling umum digunaan dalam batu hias ruangan yang memiliki bahan tidak berjenis langka adalah dengan ukir, teknik ukir menjadi dominan sebagai nilai jual diatas bahan batunya karena nilai seni ditambatkan pada keahlian hasil ukir yang tercipta dari batu hias yang diukir, dibanding yang berbentuk alami, bisa saja harganya lebih tinggi jika betul2 kualitas ukiran sangat bagus, seperti ukiran miniatur kuda, naga...dsb....

Selanjutnya adalah batu hias alami yang paling menonjol adalah jenis kertip, ataupun kecubung merah...ini menampakkkan seperi kristal2 ungu pada tiap butiran batu yang menonjol, seperti tampak pada gambar.semoga membantu.slm

ASSESORIS

lebih spesifik membahas produk dari kerajinan batu aji adalah assesoris.  batu aji dapat berbentuk liontin...bentuk hewan, seperti cicak, kala, ataupun bentuk hati, tetes air, ataupin simbol tertentu sesuai pesanan bagi yang membutuhkan hasil khusus yang unik dan khas.

dalam gambar ini dari yang paling depan adalah bentuk liontin dari batu drussi....dengan ciri kertip dan mengkilat alami dari bentukan panas bumi......aneka bentuk hewan, mainan, dan yang sebelah belakan adalah gelang dan cincin dari batu......bagaimanapun assesoris dari batu aji ini semuanya rentan pecah , jadi butuh pengawasan lebih dalam penggunaannya, tapi sebagai assesoris ini memiliki nilai lebih daripada malu pake imitasi...gengsi dong....slm

BUNGA RUANGAN

Menata ruangan bisa jadi pekerjaan yang tidak ada habisnya. Salah satunya adalah dengan bunga hidup. ukuran dalam jumlah cukup dan pilihan jenis tanaman yang tepat dapat menciptakan udara yang segar di dalam ruangan. Bonus aroma khas bunga dan sekaligus memberikan sugesti positif dalam ruang. Selain itu, ada beberapa jenis yang berfungsi mengusir nyamuk, menyerap racun, atau berfungsi sebagai kedap suara.

contoh penyerap racun adalah penggunaan jenis aloevera sebagai bunga ruangan sangat membantu dalam menjaga kesegaran udara dalam ruang tersebut…..juga tanaman talas2 an bisa juga digunakan sebagai refreser udara yang efektif dalam sirkulasi udara terbatas dalam ruangan.  Terlebih jika dalam ruangan tersebut terdapat banyak asap rokok atau sumber polutanlainnya yang menjadikan kadar CO2 dalam ruangan menjadi sangat banyak dan menimbulkan gangguan pernafasan.  Ini adalah contoh dengan biaya murah meriah untuk mempercantik sekaligus menjadikan ruang segar.  Makanya jangan heran jika perkantoran besar sampai2 menyewa flories hidup dalam operasionalnya untuk memenuhi keinangan ruangan sekaligus maksimal dalam menyediakan O2…selamat mengkhayal mosang masing.slm

PASAR BURUNG TULUNGAGUNG

Cara termidah dan tercepat untuk memuaskan keinginan untuk memiliki dan segera merawat burung, adalah dengan membeli dipasar, daripada mencari....keberadaan burung dialam sudh sangat terbatas, apalagi kalau di daerah perkotaan.
Harga relatif bagi, dengan kepandaian membaca harga dan kalau gak malu2 ya tawar aja serendah2 nya karena bagaimanapun burung adalah barang hobi yang nilainya susah ditakar....ya harga umum-umum sajalah.
Kedua kalau sudah memasuki pasar burung, tidak usah tergesa-gesa dalam memilih, karena untuk mendapat kan burung yang cocok dengan saku dan keinginan, bentuk fisik burung ....sangat dibutuhkan ketelatenan dan kejelian...sekaligus sabar......mengamati dan menanti.....

Pasar burung terbesar di tulungagung berada di daerah beji tulungagung, termasuk mendekati kota tulungagung, sudah menawarkan dan ada berbagai dagangan jenis burung mulai love bird, perkutut, kacer, prenjak, dara, kutilang, jalak, punglor, murai, dll.....ini merupan salah satu tempat para penggemar burung untuk berburu burung.slm

mancing yoo....................................

pingin sekali mancing di waduk seperti dua hari yang lalu....tapi rasanya belum bisa karena masih masuk kerja trus......piye solusine...kalau mancing nang kolam yo gak penak,....tur ra pati menantang....airnya  diam, gak bergerak....trus suasana penaklukan alamnya gak nampak sama sekali.....padahal kalau memancing di alam seperti yang saya sebut tadi...... diwaduk...saya sangat terngiang senangnya karena ada sisi penaklukan alam yang terjadi dalam kegiatan pemancingan itu ....lalu yang kedua ada perasaaan yang menggelitik ketika sedang memancing di waduk....hewan apa saja yang ada di dalamnya........tak terprediksi ...jadi harus siap...ada sisi waspadanya ha ha ha......melatih SABAR&WASPADA...#kok dadi ngene

NGILER SEPEDA

akhir-akhir ini hobi bersepeda tumbuh kayak....nyamuk...dimana-mana ada....termasuk ane...pingin sekali punya sepeda...maklum sudah lama sepeda ane jual....karena kepepet dan kagak fungsi.....
trus ane liat2 di internet soal harga sepeda .....busyet...mang....mahal amat....ampe juta juta an gitu.....
makanya ane mau nekat berburu di pasar loak aje...siapa tahu nemu barang bagus dengan harga tipis.....Ayolah Let's Go!

WADUK WONOREJO

Salah satu tempat yang paling enak buat mancing, bagi masyarakat Kabupaten tulungagung dan sekitarnya, salah satunya disini.......
Konon Waduk terbesar se asia tenggara ini memang diluar karena buatan adalah kaasitas luar biasa atas waduk ini..................Dari kota tulungagung kira2 20 KM menuju arah barat utara atau barat daya....selamat mencari ....saya sendiri juga mau kesana MANCING NDA,,,,,,,,,,,,